Var börjar bedömningen?
Australian Institute of Sport behandlar återhämtning, sömn och andra delar av idrottarens vardag i sina REST-resurser. Identifiera tillsammans med tränare och stödteam vad som ska följas upp och vad som behöver förändras.
Hjälper rött eller infrarött ljus återhämtningen?
En positiv studie fastställer inte effekten för alla apparater. De angivna futsal- och judostudierna gav olika resultat. Deltagare, metod, dosering och utfall måste vägas in. Forskning om fotobiomodulation är inte automatiskt belägg för IRELTs utrustning.
Bedöm en återhämtningstjänst
Be leverantören skilja mellan upplevelse, uppmätt prestation och hälsopåståenden. Fråga varifrån det utlovade resultatet kommer och om underlaget gäller just den aktuella apparaten. En kundberättelse kan beskriva en upplevelse men fastställer inte ensam en behandlingseffekt.
Planerar du en tjänst på ett gym?
Bedöm användargrupp, lokal, personalens instruktioner och underhåll. Bestäm vilken information kunderna ska få innan tjänsten erbjuds. IRELTs produktjämförelse hjälper vid val av konstruktion och placering; den är inte belägg för snabbare återhämtning.
Källor och mer information
Futsal: randomized placebo-controlled trial (2018)